Qigong

Achtsamkeitsbasierendes Qigong unterscheidet sich dahingehend von anderen Qigong - Formen, dass auf jegliche  Vorstellungen und philosophischen Kontext verzichtet wird.

Die Übungen werden im offenen Bewusstsein für die gegenwärtige Erfahrung mit einer nicht wertenden inneren Haltung durchgeführt.

Im Sinne eines Achtsamkeitstraining geht es darum die Einheit von Körper und Geist  aktiv zu erleben und zu stärken.

Es werden  Übungen im Sitzen, Stehen und im Gehen mit einfachen fließenden Bewegungen durchgeführt .

Dabei wird die Aufmerksamkeit von Augenblick zu Augenblick im Sinne des Anfängergeistes  zuerst auf die Atmung und weiters auf den Ganzen Körper gelegt.

Immer wieder wird  die Aufmerksamkeit durch den ganzen Körper geleitet und alle Körperempfindungen mit einem wachen, interessierten und vor allem annehmenden inneren Haltung erkundet.

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Weiterführende Informationen

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