Aktuelles Kursangebot

Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit (MBSR)

1. Tag der Achtsamkeit 15. Oktober 2011 10 – 16 Uhr

Einen Tag Achtsamkeitsübungen wie im MBSR Kurs vermittelt. (Bodyscan, Qigong, Gehmeditation, Medidation )

im Treffpunkt Dominikanerhaus
Grünmarkt 1
4400 Steyr
Tel.: 07252/45 400
Fax: 07252/45 400 - 19
mailto: dominikanerhaus@dioezese-linz.at
 

2.  Kostenloser  Info-Vortrag MBSR  14. Dezember 2011 19.30-21.00 Uhr

In dieser Veranstaltung wird Ihnen das MBSR-Programm und die Herangehensweise der Achtsamkeit vorgestellt. Sie erfahren mehr über den Ablauf des 8-Wochen-Kurses und erleben anhand exemplarischer Übungen aus dem Programm selbst deren Wirkung. Außerdem ist genügend Raum für Fragen und Antworten.

Für wen ist MBSR geeignet?
Wenn Sie Stress erleben, der aus Arbeit, Familie, Beziehung oder Krankheit resultiert, mit akuten oder chronischen Beschwerden z.B. Schmerzen oder psychosomatischen Beschwerden belastet sind, dann ist MBSR für Sie eine gute Lösung

im Treffpunkt Dominikanerhaus
Grünmarkt 1
4400 Steyr
Tel.: 07252/45 400
Fax: 07252/45 400 - 19
mailto: dominikanerhaus@dioezese-linz.at

 3. MBSR Kurs 25. Jänner bis 21. März 2012

8Wochen jeweils Mittwoch von 18.30 – 21.00 Uhr und ein Achtsamkeitstag am 03. März 2012 9.30 – 15.30 Uhr

MBSR (Mindfull-Based Stress Reduction), nach Kabath Zinn, ist eine einfache, alltagstaugliche Methode, die hilft Wohlbefinden und Gesundheit zu verbessern. Seine Wirksamkeit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.

Das Leben stellt viele Anforderungen an uns. Da ist es wichtig Innezuhalten, Platz und Raum zu schaffen für Ruhe und Achtsamkeit.

Verlauf des 8-Wochen Trainings:
- unverbindliches, unentgeltliches Vorgespräch (aber Bedingung für Teilnahme)
bzw. Teilnahme am Info-Abend
- 8 Treffen zu je 2,5 Stunden
- Tag der Achtsamkeit (6 Stunden)
- Nachgespräch auf Wunsch

Damit die Kursinhalte auch im Alltag Früchte tragen können, ist es sinnvoll, im Zeitraum des Kursverlaufes täglich die erlernten Achtsamkeitsübungen zu praktizieren.

im Treffpunkt Dominikanerhaus
Grünmarkt 1
4400 Steyr
Tel.: 07252/45 400
Fax: 07252/45 400 - 19
mailto: dominikanerhaus@dioezese-linz.at
 

4. Qigong für Bedienstete Magistrat Linz  

Ein Quigong Kurs für Magistratbedienstete ist im Herbst 2011 geplant. (Freitag Nachmittag)

Weitere Informationen

MBSR_Kursangebot.pdf

Wissenschaftsnachweis.pdf

Studien u Literatur.pdf

Trainerprofil.pdf